Vitamin B Complex
Complejo vitamínico B contiene ocho vitaminas
El complejo vitamínico B contiene ocho vitaminas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato o ácido fólico) y B12 (cobalamina). Todas las vitaminas del complejo B se encuentran en la dieta, principalmente en cereales, legumbres, carne y huevos. Sin embargo, no siempre se absorben ni se utilizan adecuadamente, por lo que la suplementación es una forma práctica de garantizar una ingesta adecuada.
Aunque las deficiencias no son tan comunes, las personas con enfermedades hepáticas, renales, digestivas o autoinmunes, así como los fumadores, las personas obesas, los alcohólicos y las mujeres embarazadas pueden presentar deficiencias de algunas vitaminas B.
Si desea una mejora tangible y notable en su energía, las vitaminas B a menudo pueden ayudar. Los complejos de vitaminas B permiten que diversas enzimas realicen sus funciones, incluyendo la liberación de energía de carbohidratos y grasas, la descomposición de aminoácidos y el transporte de oxígeno y nutrientes energéticos por todo el cuerpo.
Cuando se combina en forma y dosis óptimas, un complejo de vitamina B puede contribuir a la reducción del cansancio y la fatiga, favorecer un metabolismo energético normal, una función psicológica normal y favorecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.